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    Administrador Avatar de Pappo
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    Basquet - Baloncesto, ejercicios de entrenamiento




    Basquet - Baloncesto, ejercicios de entrenamiento


    Ejercicios Físico Técnicos de Entrenamiento

    1 El Espejo.
    Un jugador frente a otro. Uno imita los movimientos, referidos a gestos de las manos y
    desplazamientos de los pies en defensa, del otro.

    2 Desplazamientos Defensivos con Pases.
    Por parejas, uno frente al otro. Los dos jugadores se van desplazando en posición defensiva, con
    la máxima intensidad, realizando pases.

    3 Ejercicio de Tiro y Bloqueo del Rebote I. Por Parejas.
    Por parejas. Uno atacante y otro defensor. Este último jugador pasa al atacante que realiza un
    tiro en suspensión y entra al rebote ofensivo. El defensor puntea el tiro y bloquea para tratar de
    capturar el rebote defensivo.

    4 EL Once sin Botar.
    Tres atacantes en el centro del campo que inician el juego hacia una canasta (3 jugadores).
    Dos defensores en cada zona (4 jugadores).
    Dos jugadores, fuera de las líneas de banda, en cada medio campo, y en la prolongación de la
    línea de tiros libres (4 jugadores).
    Se juega 3x2. Los tres primeros jugadores contra dos de los jugadores situados en la zona como
    defensores.
    El que coge el rebote ataca, con los dos jugadores que esperan fuera de este medio campo, hacia
    la otra canasta. El 3x2 se sucede en una y otra canasta.

    5 Desplazamientos Defensivos por Parejas en Zig-Zag.
    Un jugador. driblando el balón y un defensor muy próximo a él. Desplazamiento de 2-3 botes
    mientras que el defensor trata de cortarle la trayectoria, a la vez que realiza

    continua...

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  2. #2
    Forero junior
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    02-March-2010
    Mensajes
    1

    Respuesta: Basquet - Baloncesto, ejercicios de entrenamiento



    genial!!!!!!!!!!!

 

 

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