Las personas que practican ciclismo deben tener en cuenta que además de una correcta alimentación, también deben saber lo importante que es tener una correcta hidratación en el ciclismo, adquiere desde este foro, todo lo que necesitas saber, descarga gratis la información en un archivo de WORD.
- Una bebida de rehidratación oral debe reunir una serie de factores importantes
- Debe poseer electrolitos.
- Debe contener una cantidad adecuada de carbohidratos.
- Debe tener buen sabor.
- El sabor de la bebida es un factor clave en la cantidad de líquido que el ciclista va a ingerir
- El vaciado gástrico
- Los carbohidratos
- Los electrolitos como el sodio, el cloro y el potasio cumplen funciones muy importantes en la hidratación
- El cloro influye positivamente en la absorción de sodio y agua
- Existen bebidas bien formuladas, que poseen las concentraciones de carbohidratos óptima,
- La química de las bebidas deportivas
- Introducción
- Puntos claves para la elección de una bebida de rehidratación oral:
- Vaciado gástrico y absorción intestinal:
- Temperatura del fluido
- Volumen ingerido
- Contenido de CHO
- Concentración óptima
- Osmolaridad
- Funciones de los electrolitos en las bebidas:
- Sodio
- Aniones
- Potasio
- Otros componentes
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