Ciclismo tabla de entrenamiento
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Ciclismo tabla de entrenamiento

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Antiguo 19-Mar-2012, 20:11   #1
Forero Senior
 
Avatar de marzo12
 
Ingreso: 02-March-2012
Mensajes: 298
marzo12 está en el buen camino
Predeterminado Ciclismo tabla de entrenamiento

Ciclismo tabla de entrenamiento





Descargar gratis archivo WORD Tabla de ejercicios para preparación de bicicleta

Si te apasiona el deporte del ciclismo y buscas siempre lo mejor para tu entrenamiento, este foro cuenta con mucha información sobre este tema, en el siguiente documento se pone a tu alcance una Tabla de ejercicios para preparación de bicicleta, si te interesa tener este arcchivo en formato WORD lo puedes descargar gratis desde aquí.

Ejercicio
Grupo muscular
1ª semana
2ª semana
3ª semana

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Tipo de Archivo: doc tabla.de.ejercicios.para.la.preparacion.de.bicileta.doc (51,0 KB (Kilobytes), 39 visitas)
marzo12 está desconectado  
Antiguo 03-Nov-2012, 21:55   #2
Forero junior
 
Avatar de lagartoshop
 
Ingreso: 03-November-2012
Edad: 31
Mensajes: 1
lagartoshop está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento

interesante tema
lagartoshop está desconectado  
Antiguo 24-Jan-2013, 19:27   #3
Forero junior
 
Avatar de jmavatar
 
Ingreso: 24-January-2013
Edad: 39
Mensajes: 1
jmavatar está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento

De lujo me viene. Gracias!
jmavatar está desconectado  
Antiguo 27-Jan-2013, 14:27   #4
Forero junior
 
Avatar de csrpirata
 
Ingreso: 27-January-2013
Mensajes: 1
csrpirata está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento

muy muy util
csrpirata está desconectado  
Antiguo 15-Aug-2013, 21:23   #5
Forero junior
 
Avatar de pollerohalo
 
Ingreso: 15-August-2013
Mensajes: 1
pollerohalo está en el buen camino
Smile Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento

muy muy bueno

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pollerohalo está desconectado  
Antiguo 17-Oct-2014, 09:49   #6
Forero junior
 
Avatar de hilariozarat
 
Ingreso: 16-October-2014
Edad: 41
Mensajes: 1
hilariozarat está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento

el objetivo de esta sesion es mejora en fuerza y resistencia subir levantado del sillín necesitas mas esfuerzo. utiliza una gama mas amplia de músculos y le ayuda mas energía en su golpe de pedal. como en todas las otras sesiones de subidas se hacen repeticiones pero esta vez deben de hacerse sin sentarse del sillín. en esta sesion se comenzara con intervalos de entre un minuto y cuatro minutos. trabaje el levantado del sillín y volver a sentarse de la siguiente manera: comiese a subir sin levantarse del sillín. una ves que gane velocidad cambiar hasta una o tres marchas y ponerse a pedalear levantado del sillín, despues del intervalo de tiempo según lo establecido en elñ programa siéntese de nuevo en el sillín y cambie la marcha aguante así unos 60 segundos.
cuando termine dese la vuelta, descienda recuperando fuerzas y repita según sea necesario
hilariozarat está desconectado  
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ciclismo, entrenamiento, tabla

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