Bienvenido a ElForoLatino! Es tu primera visita? Registrarse
Resultados 1 al 6 de 6
  1. #1
    Forero Senior
    Fecha de ingreso
    02 mar, 12
    Mensajes
    298

    Ciclismo tabla de entrenamiento




    Descargar gratis archivo WORD Tabla de ejercicios para preparación de bicicleta

    Si te apasiona el deporte del ciclismo y buscas siempre lo mejor para tu entrenamiento, este foro cuenta con mucha información sobre este tema, en el siguiente documento se pone a tu alcance una Tabla de ejercicios para preparación de bicicleta, si te interesa tener este arcchivo en formato WORD lo puedes descargar gratis desde aquí.

    Ejercicio
    Grupo muscular
    1ª semana
    2ª semana
    3ª semana

    Descarga gratis el archivo aquí
    (ARCHIVOS ADJUNTOS PARA DESCARGA) (ARCHIVOS ADJUNTOS PARA DESCARGA)



  2. #2
    Forero junior
    Fecha de ingreso
    03 nov, 12
    Edad
    32
    Mensajes
    1

    Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento



    interesante tema

  3. #3
    Forero junior
    Fecha de ingreso
    24 ene, 13
    Edad
    40
    Mensajes
    1

    Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento



    De lujo me viene. Gracias!

  4. #4
    Forero junior
    Fecha de ingreso
    27 ene, 13
    Mensajes
    1

    Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento



    muy muy util

  5. #5
    Forero junior
    Fecha de ingreso
    15 ago, 13
    Mensajes
    1

    Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento



    muy muy bueno

    Descarga gratis el archivo aquí [/QUOTE]

  6. #6
    Forero junior
    Fecha de ingreso
    16 oct, 14
    Edad
    42
    Mensajes
    1

    Respuesta: Ciclismo tabla de entrenamiento



    el objetivo de esta sesion es mejora en fuerza y resistencia subir levantado del sillín necesitas mas esfuerzo. utiliza una gama mas amplia de músculos y le ayuda mas energía en su golpe de pedal. como en todas las otras sesiones de subidas se hacen repeticiones pero esta vez deben de hacerse sin sentarse del sillín. en esta sesion se comenzara con intervalos de entre un minuto y cuatro minutos. trabaje el levantado del sillín y volver a sentarse de la siguiente manera: comiese a subir sin levantarse del sillín. una ves que gane velocidad cambiar hasta una o tres marchas y ponerse a pedalear levantado del sillín, despues del intervalo de tiempo según lo establecido en elñ programa siéntese de nuevo en el sillín y cambie la marcha aguante así unos 60 segundos.
    cuando termine dese la vuelta, descienda recuperando fuerzas y repita según sea necesario

 

 

Temas similares

  1. Ciclismo: Entrenamiento en rodillo
    Por Meteoro en el foro Otros Deportes
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 15/03/2015, 09:41
  2. Ciclismo entrenamiento con pulsómetro
    Por Abril2012 en el foro Otros Deportes
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 27/02/2015, 11:13
  3. Ciclismo - Entrenamiento en Rodillo
    Por centinela021 en el foro Otros Deportes
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 24/09/2013, 13:23
  4. Ciclismo entrenamiento con pesas
    Por Abril2012 en el foro Otros Deportes
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 29/10/2012, 20:06
  5. Ciclismo entrenamiento con pesas
    Por Jason1978 en el foro Otros Deportes
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 15/02/2012, 19:18

Los visitantes han encontrado esta página al buscar:

respuesta tabla ciclismo

Etiquetas para este tema

El huso horario es GMT -3. La hora actual es: 16:21.