Entrenamiento de fútbol para porteros
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Entrenamiento de fútbol para porteros

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Antiguo 12-Sep-2012, 14:30   #1
Forero Senior
 
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Ingreso: 03-September-2012
Mensajes: 311
Septiembre2012 está en el buen camino
Predeterminado Entrenamiento de fútbol para porteros

Entrenamiento de fútbol para porteros





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Manual Para Entrenamiento De Porteros De Fútbol

(Más De 100 Ejercicios Prácticos)


Presentación
A.- Calentamiento
Ejercicios En Pareja
Ejercicios En Pareja, Situados Uno Frente A Otro
Ejercicios En Trío
Varios
B.- Abdominales Y Estiramientos
Ejercicios En Pareja
Ejercicios En Trío
Ejercicios En Pareja
Prolongaciones
Faltas Con Barrera
Penaltis
D.- Salidas
Salidas Arriba
Despeje De Puño(S)
Salidas Abajo
E.- Acciones Ofensivas
Saque Largo Con La Mano
Lanzamiento Largo Con El Pie
Saques De Suelo (En Pareja)
Despeje Ante Cesiones (En Pareja)
Control Y Pase Largo
Pase Corto En Velocidad
F.- Velocidad
Velocidad De Reacción Y Caída/Estirada Lateral
Agilidad, Velocidad De Reacción Y Potencia De
Piernas
Desplazamiento Rápido Y Estirada Lateral
Velocidad De Reacción Y Colocación
G.- Ejercicios Para Potenciación Del Salto
Salto Con Valla
Saltos Con Vallas Y Colchonetas
Voleibol
Salto De Longitud / Triple Salto
H.- Ejercicios Combinados
Balones Arriba + Tiro
Balones Frontales Arriba + Tiro
Balones Frontales Arriba + Tiro + Salida Abajo
Cerrar Ángulos + Tiro
Cerrar Ángulos + Tiro + Salida Arriba
Tiro + Salida Arriba + Tiro
Cerrar Ángulos+Salida Arriba+Tiro+Salida Abajo
I.- Ejercicios Con El Resto Del Equipo

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Tipo de Archivo: pdf entrenamiento.de.futbol.para.porteros.pdf (102,6 KB (Kilobytes), 25 visitas)
Septiembre2012 está desconectado  
Antiguo 28-Jan-2014, 00:55   #2
Forero junior
 
Avatar de cristian1979
 
Ingreso: 28-January-2014
Edad: 35
Mensajes: 1
cristian1979 está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: Entrenamiento de fútbol para porteros

super tema es un excelente libro
cristian1979 está desconectado  
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entrenamiento, futbol, porteros

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