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  1. #1
    Forero junior
    Ingreso
    30-November-2009
    Edad
    23
    Mensajes
    2

    ejercicios del gimnasio manual completo ilustrado!!!!




    hola aqui les dejo este aporte
    esta en formato pdf y esta COMPLETISIMA
    te indica como hacer correctamente todos ejercicios del gym y tambien te dice que musculos estan trabajando
    asi cada uno eligira el correcto para su cuerpo
    biene lo siguiente:
    1.-brazos y antebrazos(21 ejercicios con sus respecticas variantes)
    2.-hombros (16 ejercicios)
    3.-pectorales(14 ejercicios)
    4.-espalda(18 ejercicios)
    5.-piernas(18 ejercicios)
    6.-gluteos(9 ejercicios)
    7.-abdominales(15 ejercicios)

    todos estan completamente ILUSTRADOS para su correcta ejecucion, y para que no hagamos trampa en el gym
    adios!!
    http://depositfiles.com/files/bhtyayqzg



  2. #2
    Forero junior
    Ingreso
    04-July-2011
    Mensajes
    1

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    creo q es un muy buen aporte :))

  3. #3
    Forero junior Avatar de carloswalter
    Ingreso
    17-July-2011
    Mensajes
    26

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    para los principiantes cualquier información es buena! :-bd

  4. #4
    Forero junior
    Ingreso
    15-February-2009
    Edad
    35
    Mensajes
    1

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    muchas gracias=D>

  5. #5
    Forero junior
    Ingreso
    18-January-2012
    Edad
    36
    Mensajes
    1

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    Muy práctico el manual:))

  6. #6
    Forero junior
    Ingreso
    26-January-2012
    Mensajes
    1

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    espero tener suerte con este manual ya q soy principiante en este asunto :)

  7. #7
    Forero junior
    Ingreso
    30-January-2012
    Mensajes
    1

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    espero suerte

  8. #8
    Forero junior
    Ingreso
    30-January-2012
    Mensajes
    2

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    esta bien este aporte hermano

  9. #9
    Forero junior
    Ingreso
    31-January-2012
    Edad
    25
    Mensajes
    1

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    muy buen aporte!

  10. #10
    Forero junior
    Ingreso
    07-February-2012
    Mensajes
    1

    Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!



    graciias buen aporte

 

 
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