ejercicios del gimnasio manual completo ilustrado!!!!
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ejercicios del gimnasio manual completo ilustrado!!!!

ejercicios del gimnasio manual completo ilustrado!!!! hola aqui les dejo este aporte esta en formato pdf y esta COMPLETISIMA te indica como hacer correctamente todos ejercicios del gym y tambien te dice que musculos estan trabajando asi cada uno eligira el correcto para su cuerpo biene lo siguiente: 1.-brazos y ...(continúa debajo en el tema)


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Antiguo 01-Dec-2009, 17:25   #1
Forero junior
 
Avatar de josmeroaqp
 
Ingreso: 30-November-2009
Edad: 23
Mensajes: 2
josmeroaqp está en el buen camino
Predeterminado ejercicios del gimnasio manual completo ilustrado!!!!

ejercicios del gimnasio manual completo ilustrado!!!!





hola aqui les dejo este aporte
esta en formato pdf y esta COMPLETISIMA
te indica como hacer correctamente todos ejercicios del gym y tambien te dice que musculos estan trabajando
asi cada uno eligira el correcto para su cuerpo
biene lo siguiente:
1.-brazos y antebrazos(21 ejercicios con sus respecticas variantes)
2.-hombros (16 ejercicios)
3.-pectorales(14 ejercicios)
4.-espalda(18 ejercicios)
5.-piernas(18 ejercicios)
6.-gluteos(9 ejercicios)
7.-abdominales(15 ejercicios)

todos estan completamente ILUSTRADOS para su correcta ejecucion, y para que no hagamos trampa en el gym
adios!!
http://depositfiles.com/files/bhtyayqzg


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josmeroaqp está desconectado  
Antiguo 04-Jul-2011, 04:28   #2
Forero junior
 
Avatar de soxs
 
Ingreso: 04-July-2011
Mensajes: 1
soxs está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

creo q es un muy buen aporte
soxs está desconectado  
Antiguo 15-Aug-2011, 23:01   #3
Forero junior
 
Avatar de carloswalter
 
Ingreso: 17-July-2011
Mensajes: 26
carloswalter está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

para los principiantes cualquier información es buena!
carloswalter está desconectado  
Antiguo 14-Jan-2012, 02:24   #4
Forero junior
 
Avatar de lety28
 
Ingreso: 15-February-2009
Edad: 34
Mensajes: 1
lety28 está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

muchas gracias
lety28 está desconectado  
Antiguo 18-Jan-2012, 18:51   #5
Forero junior
 
Avatar de germza78
 
Ingreso: 18-January-2012
Edad: 36
Mensajes: 1
germza78 está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

Muy práctico el manual
germza78 está desconectado  
Antiguo 26-Jan-2012, 20:46   #6
Forero junior
 
Avatar de juankm
 
Ingreso: 26-January-2012
Mensajes: 1
juankm está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

espero tener suerte con este manual ya q soy principiante en este asunto
juankm está desconectado  
Antiguo 30-Jan-2012, 13:42   #7
Forero junior
 
Avatar de extzom87
 
Ingreso: 30-January-2012
Mensajes: 1
extzom87 está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

espero suerte
extzom87 está desconectado  
Antiguo 30-Jan-2012, 13:45   #8
Forero junior
 
Avatar de ivan1
 
Ingreso: 30-January-2012
Mensajes: 2
ivan1 está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

esta bien este aporte hermano
ivan1 está desconectado  
Antiguo 31-Jan-2012, 01:47   #9
Forero junior
 
Avatar de mati018
 
Ingreso: 31-January-2012
Edad: 24
Mensajes: 1
mati018 está en el buen camino
Predeterminado Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

muy buen aporte!
mati018 está desconectado  
Antiguo 07-Feb-2012, 19:02   #10
Forero junior
 
Avatar de chriiix
 
Ingreso: 07-February-2012
Mensajes: 1
chriiix está en el buen camino
Smile Respuesta: ejercicios del gimnasio>>manual completo ilustrado!!!!

graciias buen aporte
chriiix está desconectado  
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