Para disfrutar de unos los muslos perfectamente dibujados y compactos, sin salirse ni un milímetro de su contorno, contar con unas rodillas bien estructuradas y unas pantorrillas con armonía, la bicicleta estática no lo es todo.
En verano más que nunca te proponemos unos ejercicios acuáticos con los que, con dosis de tenacidad y sin agotarte, puedes conseguir unas piernas de infarto. Eso sí, siendo conscientes de las posibilidades y límites de la madre naturaleza y la genética.
El Tai Chi Aqua es una modalidad pasada por agua de la antiquísima disciplina japonesa. Si hay algo que diferencia al Tai Chi de otras artes marciales, es el hecho de que puede hacerse sin importar el estado físico.
No se necesita especial resistencia para realizarlo, incluso lo pueden practicar personas sin preparación física alguna. El agua debe cubrir hasta el pecho y la temperatura debe ser de 31º C. Los movimientos son suaves y se realizan siempre con extrema lentitud.
El Up Aqua es una clase de natación con orientación terapéutica, que ayuda, sobre todo, a fortalecer la musculatura y a activar la circulación y el retorno venoso. En esta clase se utilizan tablas, manoplas y gusanos. El Up Aqua es perfecto para combinar con el Tai Chi Aqua.
Estas actividades acuáticas cumplen una doble función, gracias a la resistencia que ejerce el agua. En este sentido, resultan especialmente beneficiosas para estimular la circulación.
El agua en movimiento ejerce un constante drenaje linfático y si, además, nos colocamos unas pesas de espuma en los tobillos trabajaremos más el tren inferior. Al salir, las piernas están especialmente ligeras, los tobillos se afinan y sentiremos necesidad de ir al baño. Las lesiones en este medio son casi inexistentes, pero es conveniente hacer estiramientos en el agua, al terminar la clase.
En verano más que nunca te proponemos unos ejercicios acuáticos con los que, con dosis de tenacidad y sin agotarte, puedes conseguir unas piernas de infarto. Eso sí, siendo conscientes de las posibilidades y límites de la madre naturaleza y la genética.
El Tai Chi Aqua es una modalidad pasada por agua de la antiquísima disciplina japonesa. Si hay algo que diferencia al Tai Chi de otras artes marciales, es el hecho de que puede hacerse sin importar el estado físico.
No se necesita especial resistencia para realizarlo, incluso lo pueden practicar personas sin preparación física alguna. El agua debe cubrir hasta el pecho y la temperatura debe ser de 31º C. Los movimientos son suaves y se realizan siempre con extrema lentitud.
El Up Aqua es una clase de natación con orientación terapéutica, que ayuda, sobre todo, a fortalecer la musculatura y a activar la circulación y el retorno venoso. En esta clase se utilizan tablas, manoplas y gusanos. El Up Aqua es perfecto para combinar con el Tai Chi Aqua.
Estas actividades acuáticas cumplen una doble función, gracias a la resistencia que ejerce el agua. En este sentido, resultan especialmente beneficiosas para estimular la circulación.
El agua en movimiento ejerce un constante drenaje linfático y si, además, nos colocamos unas pesas de espuma en los tobillos trabajaremos más el tren inferior. Al salir, las piernas están especialmente ligeras, los tobillos se afinan y sentiremos necesidad de ir al baño. Las lesiones en este medio son casi inexistentes, pero es conveniente hacer estiramientos en el agua, al terminar la clase.
Fuente: blogfashion
