Pesas : Consejos y recomendaciones
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Pesas : Consejos y recomendaciones

Pesas : Consejos y recomendaciones Antes de retomar los ejercicios con pesas, deben tener en cuenta algunas recomendaciones que les dejare en este documento que encontré en la red, aquí aprenderás algunas reglas y consejos que te ayudaran a mejorar tu rutina de ejercicios. Para ver la información completa puedes ...(continúa debajo en el tema)


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Antiguo 02-Mar-2011, 17:21   #1
Forero Senior
 
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Mensajes: 386
Christian86 está en el buen camino
Predeterminado Pesas : Consejos y recomendaciones

Pesas : Consejos y recomendaciones





Antes de retomar los ejercicios con pesas, deben tener en cuenta algunas recomendaciones que les dejare en este documento que encontré en la red, aquí aprenderás algunas reglas y consejos que te ayudaran a mejorar tu rutina de ejercicios. Para ver la información completa puedes descargar el archivo PDF que es completamente gratis.

Ejercicios con pesas
  • Un plan de acondicionamiento general
  • Reglas básicas para tener en cuenta
  • Intensidad del entrenamiento (desde la 3ª semana):
  • Para lograr volumen muscular debe considerarse:
  • Para lograr definición en los músculos debe considerarse:
  • Tiempo de ejecución
  • Niveles de ejecución
  • La rutina general de ejercicios:
  • REFERENCIAS:


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(ARCHIVOS ADJUNTOS PARA DESCARGA)
Tipo de Archivo: pdf ejercicios.con.pesas.plan.de.acondicionamiento.general.pdf (141,5 KB (Kilobytes), 16 visitas)
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