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    Pesas : Consejos y recomendaciones




    Antes de retomar los ejercicios con pesas, deben tener en cuenta algunas recomendaciones que les dejare en este documento que encontré en la red, aquí aprenderás algunas reglas y consejos que te ayudaran a mejorar tu rutina de ejercicios. Para ver la información completa puedes descargar el archivo PDF que es completamente gratis.

    Ejercicios con pesas
    • Un plan de acondicionamiento general
    • Reglas básicas para tener en cuenta
    • Intensidad del entrenamiento (desde la 3ª semana):
    • Para lograr volumen muscular debe considerarse:
    • Para lograr definición en los músculos debe considerarse:
    • Tiempo de ejecución
    • Niveles de ejecución
    • La rutina general de ejercicios:
    • REFERENCIAS:
    (ARCHIVOS ADJUNTOS PARA DESCARGA) (ARCHIVOS ADJUNTOS PARA DESCARGA)



 

 

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